摘要：本文是一篇介绍忘记注册邮箱和ins密码找回方法的文章，引出读者的兴趣并给出一些背景信息。
一、找回注册邮箱
1、登录原网站，在登录框里找到“找回密码”或“忘记密码”选项，输入注册邮箱或用户名，根据提示操作即可。
2、若无法登录原网站，则需要通过注册邮箱提供商找回。例如，用hotmail注册邮箱的用户可通过微软（Microsoft）的账户服务找回，首先进入微软账户服务主页，然后输入和该hotmail账号绑定的备用邮箱或电话号码，然后按提示进行找回操作，完成后即可收到重置密码的邮件。
3、如果备用邮箱或电话号码都无法找回，则需要提供其他身份信息，如出生日期、身份证号码等。提供信息后，需要等待审核，审核通过后即可重置密码。
二、找回ins密码
1、尝试使用登录邮箱重置密码。在ins的登录界面，点击“忘记密码”按钮，然后输入与账号绑定的邮箱地址，ins会向该邮箱发送一封重置密码的邮件，按照上面的提示操作即可。
2、使用绑定的电话号码重置密码。如果之前注册时绑定了手机号码，可以通过输入该号码来重置密码。在登录界面，点击“忘记密码”按钮，然后输入绑定的手机号码，根据收到的验证码进行重置密码操作。
3、使用Facebook账号登录。若之前使用的是Facebook账号登录ins，则可以尝试使用Facebook账号重置密码。在登录界面，选择“使用Facebook登录”，进入Facebook页面后按照提示操作即可重置密码。
三、如果以上方法均无效
1、联系ins客服寻求帮助。在登录界面或网站中找到“联系我们”或“帮助”选项，输入账号和问题相关信息，等待客服回复并提供对应的操作方法。
2、重新注册一个新账号。如果账号本身并没有太多重要的内容，可以考虑重新注册一个新账号，但需要使用一个全新的邮箱和用户名。
四、如何避免忘记账号密码
1、使用密码管理工具。可以使用第三方密码管理工具像1Password、LastPass等，它们可以存储并帮助生成复杂密码，并且可以跨平台同步。这样可以避免因为太多密码而忘记自己账号的密码。
2、设置密码保护问题。在注册账号时，有些网站会要求设置几个密码保护问题。在访问时，输入账号和密码之后，需要回答这些问题才能登录。
3、定期更换密码。定期更换密码有助于保护账号安全。
五、总结：
本文介绍了在忘记注册邮箱和ins密码时如何找回，并提出了避免忘记账号密码的方法，希望对读者有所帮助。
本文由admin整理。
